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便秘解消の為の知識とサプリ比較

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乳酸菌のサプリを摂取することによって、腸内環境を整え、排便トラブルを解消することができます。 ただし、選ぶサプリメントによって効果の実感度や満足度は異なるでしょう。
そこで、ここでは便秘解消に最適なサプリメントを徹底検証!

ライターである私を含め、便秘に悩む複数の女性の協力を得て、サプリを比較しました。
便秘に悩んでいる場合に選ぶべき最適なサプリメントを見つけることができるはずです。

軽い便秘の場合・・・

軽い便秘かも?と、普段はあまり気にしていない「時々でない日がある」という程度の女性複数人にサプリメントを実際に使ってもらいました。
その結果がこちらです。

善玉菌のチカラ
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乳酸菌EC-12
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★★★★★★★★★★
殆どの人が満足していると答えました
★★★★★★★
それなりに高い評価
乳酸菌革命
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カイテキオリゴ
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★★★★★★
悪くはない様です
★★★★★★
単独ではあまり評価されていません

やはり効果を実感しやすいのはランキングでも一位を獲得している善玉菌のチカラの様です。

まとめ:

軽い便秘の場合は、飛び抜けて高く評価されるサプリは少なかったものの、
肌の調子が上がったという意見も多かったです。
やはり善玉菌のチカラの満足度は高かった様です。

善玉菌のチカラの詳細ページはこちら

かなりつらい便秘の場合・・・

数日から数週間のつらい便秘に悩まされている女性複数人にサプリメントを実際に使ってもらいました。
その結果がこちらです。

善玉菌のチカラ
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乳酸菌EC-12
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乳酸菌革命
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カイテキオリゴ
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★★★★★★★★ ★★★★★ ★★★ ★★★★★

一目で分かる様に、善玉菌のチカラが断トツで人気でした。
効果の実感度もかなり高かったという評価が多かったです。

組み合わせもGOOD!

さらに、軽度の便秘の人にもつらい便秘の人にも善玉菌のチカラとカイテキオリゴを組み合わせて使ってもらいました。 その結果、殆どの人が今まで以上の便秘解消効果を実感しています。

総合的に判断すると、症状の重度に関わらず、便秘の場合は【善玉菌のチカラ】が最有力サプリと言えるでしょう。

より効率的に便秘解消に取り組みたい場合は【カイテキオリゴ】も組み合わせましょう。

(>善玉菌のチカラの割引対象ページはこちら)
(>カイテキオリゴの全額返金保証付き対象ページはこちら)

便秘解消の為の知識

乳酸菌サプリメントを飲むだけでなく、日頃の生活の中でも最低限の取り組みは行いましょう。

運動

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例えば、継続的に運動に取り組むのはポイントです。
できれば毎日、軽い運動を生活に取り入れるようにしましょう。
ヨガやピラティスなどが特にオススメ。
自己流でも良いので、とにかくやってみるのが大切です。

食事

積極的に水分を摂ると良いでしょう。
また、朝起きたら直ぐに冷たい水を飲むのも便秘解消につながると言われています。
食事のバランスとしては野菜を多めに摂るようにしましょう。
食物繊維は腸の動きを活発にさせると言われています。
逆に肉類を食べ過ぎると悪玉菌増加の原因になってしまいます。
注意しましょう。

冷え対策

身体の冷えは便秘の原因になります。 夏でも外出時は冷房で室温が低くなっている場合の対策として薄手のカーディガンを用意しておくと良いでしょう。

こういった日常的な取り組みを乳酸菌サプリメントと組み合わせることができれば、便秘解消は成功したも同然です! 一日でも早く改善される様に頑張って取り組みましょう。